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雪かきで疲れる上腕


旭川市民の皆さま、連日の除雪お疲れ様ですっ!

うちも除雪をがんばらないと、お客様が車を止められないので仕事に差し障ります。
が、除雪を頑張っても腕が張って施術の仕事にさし障るという(^^;

なので除雪の時には、腕だけに負担がかからないフォームと、除雪後の筋肉ケアを大事にしてます!

上腕の張りは、自分をほぐした実験結果は、

①腕に近い胸筋(小胸筋)
②胸鎖乳突筋
③側頭部 耳の周り
④手のひら金星丘

このあたりの滞りを「筋肉を剥がす」ようにほぐすとかなり上腕が軽〜くなりました♪

「除雪後、早めにケアする」ことと「入浴中にゆったりほぐす」。
ぜひセルフケアをお試しください♪



#除雪作業 
#セルフケア
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#旭川 
#上腕筋


2月の「天城流セルフケアレッスン」は、こちら


日時: 2019年2月15日(金)  19:00〜21:00

会場: 旭川市北星地区センター