'新陳代謝

天城流では、日内リズムとして、
午前10時から午後2時までの「消化の時間」と、
夜10時から深夜2時までの「代謝の時間」と呼んでいる。


代謝の時間に、胃腸に食べ物が入っていると、消化にエネルギーを使うので
肌荒れし、顔色も悪くなる。

逆算すると夜7時には食事を終わらせるのが健康のコツ。
(食べ物は醗酵と消化のため2時間は胃内にある。)

美しさと健康のためには、丁寧に咀嚼をしながら19時までに食事を楽しみ、
22時には布団に入っていのがおすすめ♪