3月にアップしたインスタ投稿から♪
「眼精疲労」「ドライアイ」「涙目」
これらは「咀嚼不足」から後頭部に滞りができて、目に不調が出ていると天城流では考えます。
咀嚼すると後頭部の筋肉も伸びたり縮んだりするのですが、
咀嚼が少ないと、この咀嚼筋群が滞って目の不調に繋がります。
食事は、
●噛み砕いて
●すり潰して
●唾液がどんどんでてきて
食べ物が液体になって、のどに流れ込んでいく。
このような食べ方がおすすめです(*^^*)
ほぐし場所は、目の真裏あたり。
まるで「目」のような後頭部のくぼみを探してください。
その窪みの中のスジを「頭蓋骨から剥がす」ようにほぐしてください。
上記の目の不調がある方は、この窪みの中がかなり痛いはず(;O;)
ちなみに緑内障・白内障はこちら♪
まずは手でしっかりとほぐしてみてください。
目がスッとラクになったと感じたら♪
そのあとは咀嚼を頑張りましょうね～( *´艸｀)
